так

[lolique]

П. вчера вечером уехал домой, тк. сегодня с утра у него дантист. 
резко высвободилось много много времени. а ведь он не из тех, кого нужно обслуживать. наоборот он меня обслуживает и все подает, меняет памперсы и всячески старается. просто пока он тут, я не могу делать что хочу и вообще, видимо люблю жить одна. 

малышка нуми пока что ангельский ребенок. спокойная и прикольная. 
я успеваю все сделать по дому. 
алекс помогает - на нем уборка, посуда, белье, закупки частично. 
а я отвечаю за бюджет, готовку и общий менеджмент. 
вася за терпимый уровень напряжения - держит нас в тонусе. чтобы не забывали прятать еду в холодильник и  т.д. 
нуми спит, ест и пораженно оглядывает окрестности. 
_________________
я позавчера сделала короткую стрижку. оч. довольна. похожу так  года два три, а потом начну отращивать. 
_________________
с утра взвесилась - 60 кг. думаю через пару недель можно будет принести мои старые шмотки с чердака и опять носить. 

мне нужен грамотный диет план. не в смысле похудения, а в смысле правильного питания для кормящей. 
хотя я вроде бы ем тогда, когда захочу, не особо себя ограничиваю. но есть вещи, которые я опять искренне разлюбила. выпечка, к примеру, перестала притягивать. сливочное масло, жирное мясо, мучное вообще, картошка, паста, соусы. я понимаю, что от выпечки или там жира кормящая может отказаться. но как быть с картошкой и пастой? оно нужно организму или нет? 

люблю:
с утра как обычно чашку кофе с молоком, без сахара
мюсли самодельные (две ложки овсяных хлопьев, одна ложка пшенки, молоко, две сушеные сливы, один грецкий орех)
раз в неделю одно вареное яйцо дополнительно к каше. 

днем - лосось с брокколи, зелеными стручками. все на пару с оливковым маслом. лосося много довольно теперь - грамм 150-200
или стейк с овощами. стейк говяжий тоже грамм на 150-200 могу слопать. 

вечером стакан кефира (калинку люблю), яблоко, помело (не целиком), могу съесть бутербродик с сыром (черный хлеб, без масла)

в перерывах ем яблоки (в день две-три штуки стабильно). пью много воды. еще могу закинуть пару мини помидоров, паприку по чуть чуть. 

по моему, очень неплохая сбалансированная диета, но как видим некоторые вещи отсутствуют. 
_____________
жж подружка написала прекрасное на днях: "рождение ребенка - это капля божественного в море обыденности" (с) 
и еще она пишет, цитирую: 

Какая все же радость, когда рождаются дети. Не важно, все остальное совершенно не важно, когда есть маленький беспомощный человек, вокруг которого крутится мир. Они приносят нам сны и сказки, которые мы давно позабыли, с тех пор, как прошло наше детство. Они возвращают нас назад, в тот волшебный и такой волнующий мир. Счастье смотреть, как растет ребенок не сравнится ни с чем. Я обожаю эти смешные маленькие рожицы, то грустные и мечтательные, то поглощенные чем-то, то шкодливые и проказливые, и даже гримаски плача и недовольства. Обожаю вдыхать детские запахи, сладкую кожу, волосики - все это пахнет сказкой, маленькими феями, пирожными и забавными приключениями (это не относится к какашкам, впрочем, у грудничков они не противно пахнут) А как замечательно обнаружить, что ребенок внимательно наблюдает и круглосуточно впитывает в себя все, что видит и слышит! Они могут иногда сводить нас с ума своим упрямством и вредностью, но у всего есть свои причины, нужно их искать, и будет легче.
В общем, я просто хотела сказать, Лола, с возвращением в этот чудный мир материнства!

тут http://russkaja-frau.livejournal.com/139564.html#comments
______________
вопрос: вы своим младенцам витамин д давали? я давала алексу, это была тогда безоговорочная норма. а в этот раз врач педиатр как то странно намекнула, что это наше решение и что она предлагает нам сначала погуглить. но упаковку витаминок дала. прям не знаю, что бы это значило. витамин д с флюоридом. может все дело в нем?